Ein Obsttag pro Woche erhält nicht nur die Gesundheit, sondern auch die Figur. Noch dazu tut man dabei eben nicht nur dem Körper etwas Gutes, sondern es schmeckt auch noch gut. Wer Probleme mit der Figur hat, muss darauf achten, dass er diese irgendwann in den Griff bekommt. Wer zu lange an Übergewicht leidet, muss irgendwann mit körperlichen Einschränkungen oder sogar Risiken rechnen. Ein Schlaganfall oder ein Herzinfarkt sind nur zwei der gefährlichen Erkrankungen, mit denen übergewichtige Menschen rechnen müssen.
Da kann ein Obsttag sehr sinnvoll sein. Wer abnehmen will und zusätzlich auch noch auf seine Gesundheit achten möchte, indem er den Körper mit den wichtigen und nötigen Vitaminen versorgt, der sollte sich einen bestimmten Tag in der Woche aussuchen und dort einen festen Obsttag einrichten. Möglichkeiten gibt es viele, man muss sicherlich nicht jede Woche das Gleiche essen.
Zum Beispiel ist ein Obstsalat mit verschiedenen Früchten nicht nur lecker, sondern auch abwechslungsreich und gesund. Wer gerne Zitrusfrüchte mag, kann sich einige Orangen oder eine Pomelo - eine Kreuzfrucht aus Grapefruit und Pampelmuse - abschälen. Aus Äpfeln lässt sich ein schmackhaftes Kompott mit nur wenigen Handgriffen selbst herstellen. Auch Bananen sind sehr sinnvoll, wenn es darum geht, für den Obsttag einzukaufen.
Sie machen satt und versorgen den Körper mit den notwendigen Ballaststoffen. Im Sommer hat man dann noch einige Melonensorten zur Auswahl oder tropische Früchte, wie zum Beispiel Papaya und Sternfrucht. Im Winter kommen dann Mandarinen und Clementinen auf den Tisch. Wichtig ist natürlich auch, ausreichend zu trinken. Ungezuckerte Tees oder Fruchtsäfte, mit Wasser gemischt, bieten sich hier an.